Estas claves reducirían en un 50% el riesgo del alzhéimer, según experto internacional Mantener un cerebro funcional el mayor tiempo posible mediante cambios de estilo de vida, desde la infancia hasta la vejez, podría reducir el alzhéimer y otras demencias un 50%. Factores como una buena educación, actividad física, dieta mediterránea, sueño de calidad y una actitud positiva aumentan la reserva cerebral, haciéndonos más resilientes. El ejercicio físico, especialmente aeróbico y de fuerza, es clave para el ‘antiaging’ cerebral, aumentando el volumen del hipocampo y reduciendo el deterioro cognitivo.

• Cambios de estilo de vida desde la infancia hasta la vejez pueden reducir el alzhéimer y otras demencias un 50%.
• Una buena reserva cerebral, adquirida con educación, actividad física, dieta mediterránea, vida social activa, sueño de calidad y actitud positiva, aumenta la resiliencia.
• El ejercicio físico es el mejor ‘antiaging’ cerebral; el aeróbico aumenta el volumen del hipocampo y reduce el deterioro cognitivo y la acumulación de proteínas ligadas a la demencia.
• Se recomienda combinar ejercicio aeróbico frecuente con trabajo de fuerza al menos una vez por semana, y caminar 10.000 pasos diarios. https://www.elcolombiano.com/tendencias/tips-para-reducir-riesgo-de-alzheimer-MH37129104